co wtedy

To chyba napisalem bialko i wegle mam na uzupelnienie diety i kreatyne te 3 produkty kupuje na pewno. Ale nie wiem co jeszcze moze aminokwasy? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_100_Beef_Aminos-opis27384.html I wtedy ładny cykl pojdzie? Co o tym sadzicie?

No jestem po tym FBW który mi zaproponowałeś i powiem dzięki wielkie, wydaje mi się żę dużo ciężej się to robi niż split, ale efekty łał, wypompowałem energie do zera. A co do ciężaru jak będzie brakować to będziemy wtedy myśleć narazie starczy.

[...] nie syzyfowej to musisz czytac i wprowadzac Plan Treningowy ogólnie stosuje sie taka zasade żekażdy planem trenujemy poki przynosi korzysci , jak wpadamy w wiekszy zastój wtedy zmieniamy, ale po 8 tygodniach odezwij sie i zobaczy sie co w trawie piszczy. pewnie mozesz a nawet powinnes wskakiwac 5-7 minut na bieznie , pamientaj o porzadnej [...]

[...] rozciągania to dobrze by było robić po każdym treningu chociaż niekoniecznie musi to być pełen zestaw jak nie masz czasu. Co do przepony to 3 razy w tygodniu powinno wystarczyć bo jak będziesz robił za często to się możesz zniechęcić. I nie musi to być akurat dzień treningowy jak nie masz wtedy czas. Generalnie w dni nie treningowe odpoczywasz

kiedys widzialem podobnego smoka :D a na barki jechal 60 na serie ja wtedy wyraznie mniejszy 100:D ch** wie co oni tam maja pod ta skóra:D I jaki z tego wniosek ? Wcale nie potrzeba machać 100 żeby być koniem :-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-19 20:57:53

[...] swiczki w oczach co nie znaczy ze on nie chce jeszcze lunij mu dobrze zeby farba poszla z nosa, wargi albo brwi (nie wiem z czego tam moze ciekanc jeszcze ) chlopak sie wtedy niezle strachu naje bo napewno w zyciu nikt mu nie w******lil po tym proponuje w inny dzien sklepac go jeszcze raz zeby dobrze zapamietal ta lekcje... jak bedzie dalej [...]

No juz wiem co z koelsiem zrobie powiem ze musze z nim pogadac sam na sam za klubem koles sie zgodzi i wtedy powiem oco chodzi :D Tak mysle zeby go porzadnie obic zeby niemial juz watpliwosci kto komu w***ie

[...] pójdź z nami na kompromis 2 stówki odłóż do skarbonki a za reszte kup mutant mass 6kg jako uzupełnienie diety o której poczytaj w dziale odżywianie.Na początek po prostu przestrzegaj pewnych zasad co i kiedy jeść.Z czasem i wraz ze zdobytą wiedzą będziesz mógł pomyśleć o precyzyjnym liczeniu kcal i mocniejszych suplach wtedy rozbijesz skarbonke

[...] - tu nie wyglada to najgorzej 14 - Jakas zapiekanka lub pizza, czasem czekolada i owoc - tego nie będe komentował chociasz dobra pizza na mase nie jest zła Ale tylko wtedy jak ją zrobisz sam albo z dobrej pizzeri, mrożonki nie wchodza w gre 15 - obiad najczesciej konkretny posilek zadziej zupy..- sprecyzuj co masz na myśli piszać [...]

[...] %-). Druga kwestia to info na wczorajszym szkoleniu. Niby wiedziałem (sam testowałem rok temu) że IF i LC to nie bardzo. Wczoraj Tadzik powiedział, że nie wykorzystuje się wtedy wszystkich zale jednego i drugiego. Więc może tak chyba zrobię. Podobnie z miską. Podbijam na 2500kcal do końca planu DTP. Tylko z fetu. Natomiast już o wiele mniej go [...]

Robilem badania po 2 miesiącach cyklu ale jeszcze wtedy nie brałem deki i juz miałem podwyższona i zbijałem razem z estro bo miałem podwyższone później juz nie robiłem badan do teraz wiec chce teraz dobrze się wziąć za cykl dlatego pytam między innymi co jaki czas warto robić badania

[...] aż zobaczysz kontynuację mojej ewolucji. Ona nie walczyła ze mną, kiedy byłam w najlepszej formie, nie walczyła ze mną nawet blisko mojego najlepszego dnia. Nie byłam wtedy blisko mojej najlepszej formy.” Obecnie 35-letnia „Cupcake” odniosła zwycięstwo przez poddanie nad Holly Holm na UFC 196, zdobywając pas mistrzyni wagi 135 funtów. [...]

[...] pełną regularnośc treningów jeżeli już chcesz zacząć ćwiczyć,a nie rzucasz się na suple. W Twoim wieku dobrze byłoby poćwiczyć długo na sucho , miesiąc lub dwa i dopiero wtedy ewentualnie kupić sobie kreatynę mono 300g. Zjeść całą puchę kretki,później białko. Nie gainera,bo gainer w Twoim przypadku całkowicie odpada.Tak jak napisałem wyżej : [...]

Co do treningu na czczo to nie ma roznicy o ktorej porze przeprowadzany jest trenig. Oczywiscie teoretycznie nie bedzie wtedy odpowiedniej ilosci energi by przeprowadzic pozadny trenig, za to rano jest bardzo duzo testosteronu(najwiecej niz o jakiejkolwiek innej porze dnia). Wielu kulturystow trenuje rano albo nawet budzi sie w nocy na trenig, [...]

No z tego, co kolega napisal wynika, ze wlasnie cwiczy jakis styl uderzany Niestety, nie dane bylo sie na m dowiedziec jaki. Moze nam zdradzisz, co cwiczysz? Bedzie wtedy latwiej odpowiedziec. Wiecej info! Wiecej info! Fight for love

[...] tak zdesperowany to popytaj tych od suplementacji (jakis hormon wzrostu moze) ale ja tam Ci tego zdecydowanie nie polecam. Sylwester Stalone tez nie jest wysoki. Wyluzuj. Na wzroscie sie swiat nie konczy. No chyba, ze za cel zycia postawiles sobie bycie z jakas moedlka 190 no to wtedy moze byc problem. Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

[...] pomiędzy jednym a drugim ćwiczeniem. Natomiast w ACT takie coś jest niezgodne z jego zasadami. Chocbym bardzo chciala po 4 tygodniach nie wysle dziewczyne, glownie (a tylko wtedy FBW ma swoj sens) na wolne ciezary, bo nawet nie wiem kto jej bedzie technike korygowal. Ale ona nie nauczy się techniki ćwiczenia z wolnymi ciężarami jeśli ćwiczyć [...]

ja bym zrobił 1-12 deka 1-14 test tylko ost 5-6 tyg testa zagęścił co 5 dni i wtedy 15-17 hcg clen i jechał dalej z tym cyklem

kiedyś pojawił się taki temat. Z tego co pamiętam dyskusja była burzliwa. Ktoś wtedy napisał: "kto się wróblem urodził, orłem nie umrze" i tego się trzymaj. Ćwiczysz chociaż na siłowni?

[...] odwrotnie, wyciskanie na skosie dolnym z regresja czyli zaczynac od wiekszego ciezaru i mniejszej liczbie powtorzen, i co serie zmniejszasz ciezar a dodajesz powtorzen, ale wtedy musisz bardziej sie przylozyc do rozgrzewki, bo miesnie i stawy pracuja juz od pierwszej serii na najwyzszych obrotach. Na plaskiej rozwniez regresja. Wszystko. [...]